一珺媽咪的部落格

你知道孩子有壓力嗎？

當我們憶起童年，常常認為與成年的生活相較之下，童年只是一段無憂無慮的時光。我們忍不住會認為小孩的生活容易得多，其實我們錯了。一般的孩子經常感到壓力。孩子對壓力的感覺有下列定義：「陷在難過的情緒裡出不來」、「常常想哭」，或是「覺得我的心快要爆炸了」。對某些孩子來說，學校處處有壓力，讓他們每天早上都不想上校車。

因此，幫助孩子的第一步，就是要確定他是否感受到壓力。找找看特定的行為線索，記住孩子獨特的經歷及個性。注意他的行為是否出現變化，比行為本身更為重要。問你自己下列的問題：

□這些症狀持續了多久？
□症狀有多嚴重？
□其他同齡的小孩是否有相同的症狀？
□出現多少種症狀？

孩子感覺壓力時的症狀：
身體上的不適：心跳不規律、呼吸淺短、磨牙、咬牙、頻尿、頭痛、腸胃不適、坐立難安、皮膚長痘子或疹子、胃口不佳或其他飲食習慣的改變。
▼惡夢
▼失眠
▼暴躁
▼出現強迫行為（咬指甲、洗手、舔嘴唇等）
▼吹噓
▼害羞
▼注意力不集中
▼神經質的笑聲
▼一般性的不安
▼疲倦
▼經常哭泣

幫助孩子減輕壓力

你可以教導孩子處理壓力的基本技巧，以協助他處理壓力問題。下列的方法對各種年齡層的孩子都很有用。有些方法需要你的引導，你需要帶著孩子一起完成某項練習或活動。這些方法並非全部適合你的孩子，試著找出讓你們覺得自在舒服的方法。

▼一步步慢慢來
▼排定休息時間
▼替孩子訂定實際的目標
▼確定電視或電腦是用來減輕壓力，而非增加壓力

減輕壓力小運動

1.深呼吸
教孩子緩慢而有節奏地用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣。這個動作會降低心跳速度，並且達到完全的放鬆。練習深呼吸的最好時機，是在晚上孩子上床睡覺前。

2.心裡的影像
把這個技巧想成是「輕鬆的白日夢」。請孩子閉上眼睛，接著可以想像一趟愉快的旅行、重大的成就或是一段喜愛的回憶。

3.按摩肌肉
晚上替孩子按摩，這會幫助他放鬆並且睡好覺。

4.輕觸他的背
輕撫孩子的背脊。對於不喜歡被按摩整個背脊的孩子來說，這是個好技巧。

5.整個身體動一動
讓孩子跳上跳下，並且動一動他的四肢，好消除身體的緊張。

6.一步步放鬆
要孩子有系統地拉緊並放鬆所有的主要肌肉群。對於壓力所引起的肌肉緊繃，這個練習應該會讓你的孩子覺得壓力小一點。

咖啡伯講笑話

既然是咖伯講的笑話，一定要跟咖啡有關啦~ 沒看過那麼堅持的人吧~ 哈!

你正在開車，突然一隻狗檔在你面前....猜一種飲料

答案：咖啡 ( 請用台語念... 嘎逼 (叭他意思)

然後..狗還是不理你，站在原地....猜一種飲料

答案：曼世德咖啡 ( 請用台語念... 嘛系夠嘎逼 (還是再叭他意思)

最後你決定繞過狗，不跟他計較，但他還是檔到後面別人的車....猜一種飲料

答案：伯朗咖啡 ( 請用台語念... 巴郎嘎逼 (別人叭它意思)

以上冷到不行的笑話....希望能幫你度過 Blue Monday ...

感謝 【咖啡豆】ㄉ分享

當我們對一個朋友付出很多感情，最後，大家的關係卻決裂的時候，我們會傷心地告訴自己，以後也不要對朋友投入那麼多的感情。你愈把他當作知己，你對他的期待也愈高。你愈付出感情，愈覺得有些事情是理所當然的。為了利益而反目，那不值得可惜，經不起利益考驗，證明你沒有付出最真摯的感情。為了一些原則和誤會而反目，那才是叫人難過的。那麼，不如不要再對新相識的朋友付出感情。然而，不付出感情，又怎可能交到朋友？原來，問題不是我們付出太多感情，而是我們不願意坦白。

你以為不用說得那麼清楚，其實，是有必要的。你以為不能那麼坦白，其實，有些事情無法解決時，坦白是最好的方法。我以前不會這樣做，然而，為了不再失去我摯愛的朋友，我以後會坦白。你不知道怎樣拒絕他的提議，不如坦白告訴他，而不是另外找藉口拒絕他。你不喜歡他對你做的一些事情，不如坦白告訴他。你不同意他的觀點，大可坦白說出你的看法。坦白一點，你可能會交少一些朋友，但你會交多一些真正的朋友。

作者：張小嫻

【感謝QOO的分享】         

～～～"星期一症後群"願這些可愛ㄉ動物帶給你.妳愉快ㄉ一天～～～

每個「人」都需要安全感......

媽咪啊，沒辦法！第一步總是非常危險的......

我現在該怎麼辦啊？

我確定它就在裡面，別多問，我就是知道！

真的該起來了，可是實在找不到什麼動機，讓我離開這可愛的沙發........

挖塞！該減肥了！摳不到屁股了......

早上散步累死了！

  ㄟ！把球還給我！

乖，喔喔睏！睡覺！

萬一今天沒人對你微笑——我來對你笑....喔!不!您對鏡子笑

不錯得一篇文章唷....

來自【Angel】的部落格...感恩....

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*聽過「獅子育兒法」嗎?

*意思就是：即為了讓孩子得到充分的鍛鍊,在孩子沒有生命危險的情況下

                父母決不輕易伸出援助之手

*多數父母撫養孩子的重點大都放在噓寒問暖  營養  維護  安全  教育等方面

 然而孩子在精神方面是否獨立自由   心智上是否健康成熟卻很少著眼著力

*有十分幸福童年的人常有不幸的成年,因為很少遭受挫折,孩子長大後,

 會因為不適應激烈競爭和複雜多變的社會而深感痛苦

 這是一位兒童心理專家經過多年經驗大致總結出的一條規律

 但是身為家長的卻很少能領悟到其中的真諦

 因此,我們會對在大學聯考出現父母陪考陪讀的現象見怪不怪

 而由於缺少從挫折中恢復過來的自信和勇氣

 過去一直一帆風順的資優生,遇到小挫折後想不開的也愈來愈多

*古有名訓:天將降大任於斯人也   必先苦其心志   勞其筋骨    餓其體膚

 也許大多數的家長所認同,但在撫育的過程中卻總是不忍執行

*孩子也像是雛鷹一樣,不可能一輩子都在家長的羽翼下成長

 因此培養孩子心靈受挫的恢復力,這對於孩子的健康成長至關重要

*在一整個成長過程中,孩子可能會面對許多的困難和挫折

 這些困難和挫折都是孩子成長的必要條件

*孩子今天可能走得搖搖晃晃  跌跌撞撞

 但這正是孩子日後穩穩當當  結結實實走向未來的根基所在呢!   

在網路上看到這樣一篇文章.....跟大家一起分享資訊.....

剛好今天在市場買了香茅條.........來試用看看.....改天再跟各位報告成效如何吧.....

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香茅油的應用：香茅油可直接作為香水、化妝品及肥皂、乳霜等加工產品香精料。檸檬香茅精油屬於半乾性精油，芳香療法上被認為對油性皮膚有幫助。由於檸檬醛可作為合成紫羅蘭酮（ionones；香水及化妝品香精原料）之原料。因此，可自香茅油分餾出檸檬醛作為軟性飲料、香皂、香水、化妝品及清潔劑之香精料，以及掩蓋許多工業產品之不良氣味等用途。

藥用用途：傳統或民俗醫療應用上香茅草被認為具有袪風及驅蟲作用。中草藥的歸類上，將其其性味功能歸為辛、溫。作用為祛風除濕，消腫止痛。此外，相關的研究報告指出檸檬香茅精油具有鎮靜及抗微生物作用。蜿蜒香茅精油則具抗真菌作用。揮發性油具殺蟲劑及誘突變作用。報告指出馬丁香茅對真菌具毒性作用。目前，有些有機栽培的栽培管理上，採用稀釋的香茅油作為有機趨蟲藥劑或種植香茅草作為忌避植物之用途，然實際的效果如何仍有待試驗數據證實。

安全性與副作用：目前以檸檬香茅植株為原料之萃取物或精油，經評估具安全性，可供食用或外用，尚無副作用之報告。唯，香茅精油具刺激性，過量使用會造成紅腫，需適量使用。

近年來，國內由於週休兩日制度之實施，許多的休閒農場因應而生，消費者對香藥草的栽培與應用之興趣，日益熱絡。香茅草具有宜人之檸檬香氣，又具有耐高溫多濕氣候土壤環境與生長迅速之優點，栽培管理極為容易。業者可栽培於農場之邊緣地帶或香藥草田區之四周，隨風搖曳時，莖葉摩擦而自然散發香茅草之天然香氣。收穫的植株，除可作茶飲、料理、沐浴泡澡之用途外，亦可利用狹長的葉片，製作親子DIY之童玩，如蜻蜓、蚱蜢等。近日來時令已過夏至，小暑、大暑亦將接踵而至，燠熱的天氣，加上蚊蟲飛揚，出外郊遊或居家時，嘗試使用檸檬香茅精油產品或烹煮一鍋檸檬香茅雞湯、魚湯，或許會為你消除一些煩人的蚊蟲和暑氣吧！

參考資料
http://www.tdais.gov.tw/search/book4/48/n48-3.htm

嘿嘿...我就知道你一定想歪了....

來自【酷爸】的部落格.....感恩....

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顏色能治病

*~好色才健康~*

嘿，你知道嗎？

根據科學家和心理學家對顏色的研究，得到“顏色能治病”的結論！

在他們的試驗結果發現，五顏六色的生活用品和家具擺\設，
可以變成一種有益健康的營養素喔

顏色能治病

紅色：
刺激和興奮神經系統，增加腎上腺素分泌和增強血液迴圈。
但接觸紅色過多，會產生焦慮和身心受壓的情緒，
使易於疲勞者感到筋疲力盡。
所以，在寢室或書房應避免使用過多的紅色。

橙色：
產生活力，誘發食欲，有助於鈣的吸收，
利於恢復和保持健康。
此色適用於娛樂室、廚房等處，對寢室、書房則不宜。

黃色：
可刺激神經和消化系統，加強邏輯思維，
但金黃色的裝飾卻易造成不穩定。
故寢室與活動場所，最好避免使用金黃色的家具擺\設。

綠色：
有益消化，促進身體平衡，並能起到鎮靜作用，
對好動或身心受壓抑者有益。
自然的綠色對暈厥、疲勞與消極情緒均有一定的克服作用。

藍色：
使人感到幽雅寧靜，能降低脈搏，調整體內平衡，
在寢室使用藍色，可消除緊張情緒，
有助於減輕頭痛、發熱、暈厥、失眠。

紫色：
對運動神經、淋巴系統和心臟系統有壓抑作用，
可維持體內鉀的平衡，有促進安靜和愛情及關心他人的感覺。


靛藍色：
可調和肌肉，減少或停止出血，能影響視覺、聽覺和嗅覺，
可減少輕身體對疼痛的敏感作用。
該色不適於裝飾，但若用於布料，可使人產生安全感

來自綠草如茵的部落格..感恩....

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榨汁比賽

某公司舉辦大力士比賽,
比賽項目是捏柳丁...

第一位出場的是一位大學生, 肌肉結實,
手一捏, 柳丁的汁竟然裝滿了一整杯,
主持人大驚: [這位先生, 您是....]
大學生:[我是體操選手, 練單槓的.]


第二位出場的是一個身著軍服的年輕人,
彎腰拾起大學生捏的柳丁, 手一捏, 竟然又擠出半杯,
主持人嚇呆了:[您... 您.....]
軍人答:[我是海軍陸戰隊的.]

一篇直得省思的文章.....

來自【小周小嫻】的部落格...感恩....

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你喜歡生氣嗎？

在古老的西藏，有一各叫做愛地巴的人，
每次生氣和人起爭執的時候，
就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，
然後坐在田地邊喘氣，
愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，
但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，
他還是會繞著房子和土地繞3圈，
愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地繞3圈？
所有認識他的人，心理都起疑惑，
但是不管怎麼問他，愛地巴都不願意說明，

直到有一天，愛地巴很老，他的房地又已經太廣大，
他生氣，柱著柺杖艱難的繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈，
太陽都下山，愛地巴獨自坐在田邊喘氣，他的孫子在身邊懇求他：
「阿公，你已經年紀大，這附近地區的人也沒有人的土地比你更大，
您不能在向從前，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我這個秘密，
為什麼您一生氣就要繞著土地跑上3圈？？？」

愛地巴禁不起孫子懇求，終於說出隱藏在心中多年的秘密，他說：
「年輕時，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，
我的房子這麼小，土地這麼小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，
一想到這裡，氣就消，於是就把所有時間用來努力工作。」

孫子問到：「阿公，你年紀老，又變成最富有的人，為什麼還要繞著房地跑？」
愛地巴笑著說：「我現在還是會生氣，生氣時繞著房地走3圈，邊走邊想，
我的房子這麼大，土地這麼多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了。」

每一株玫瑰都有刺；

正如每一個人的性格中，都有你不能容忍的部份。

愛護一朵玫瑰，並不是得努力把它的刺根除，

只能學習如何不被它的刺刺傷；

還有，如何不讓自己的刺刺傷心愛的人。

很多事情，錯過了就沒有了....... 

TO:手工藝媽咪

按約定我把我家的石蓮花PO上來囉.....