一珺媽咪的部落格

聽說週末又要變天了

趁著今天ㄉ天氣還不錯

趕緊出門燃燒脂肪去

獨自一個人騎雖然孤單

但想停就停....也是不錯

也因為如此

發現了一些可愛的花花

一整片可愛ㄉ花花

謝謝格友熱情告知...白花苜蓿





往淡水方向ㄉ自行車道邊

種了一整排ㄉ羊蹄甲

拍謝啦...人家搞錯又忘了改





這個坡...每次都騎ㄉ上氣不接下氣





陰陰ㄉ天氣

適合出門燃燒脂肪



哇哈哈

今天又騎了５０公里

相信很快就可以跟脂肪妹說掰掰了

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台北冬天ㄉ週末一直都是壞天氣

想出門騎車變成是種奢侈ㄉ夢想

沒騎車且又過了一個新年

身材...走樣了




趁著春天ㄉ好天氣...跟把拔卯起來騎



星期六午後

從台北騎到淡水捷運站

到淡水時...因為人太多根本就沒辦法繼續騎

所以只好折返

來回...４０多公里



星期日ㄉ早上

就先來趟台北到淡水漁人碼頭吧

這次因為還早 , 所以人潮還沒出現

我們可以悠哉ㄉ騎車經過淡水最擁擠ㄉ街道到漁人碼頭去

回程的時候經過一家咖啡店停下來買了杯咖啡品嚐

店裡頭有隻黃金獵犬好可愛喔

牠ㄉ名字叫...咖B

不愧是咖啡店ㄉ店狗...連名字都取跟咖啡有關

本想幫牠照張相片

可是一堆客人圍著牠...我不想照客人ㄉ屁股



這一趟來回...５０公里



晚上吃飽飯後...跟把拔又騎車出門去

再來一趟台北到八里渡船頭好了

因為是元宵節的關係

關渡宮人潮好多喔

而且到處都有人在放鞭炮、沖天炮、高空煙火

嚇都嚇死了

還有商人在販賣天燈

所以關渡宮ㄉ天空...就像繁星點點

真可惜...晚上這趟人家沒帶相機

所以無法把那繁星點點ㄉ天空拍給大家看

這一趟來回...４０公里







這應該是山櫻花吧 ?

在往淡水的自行車道旁發現ㄉ

開滿花...美...








好久沒到這上面來了




瞧...才多久沒騎而已

肚子又有一點給他鼓出來了

所以...腳踏車還是要持之以恆ㄉ騎才行哪

加油...我一定要再瘦回來才行啦...

下次公里數看能不能破百

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難得喔

今天這位少爺居然肯跟著我們一起出門騎腳踏車ㄝ

我想最主要的原因應該是

大  漢  溪  左  岸  這條路線還沒騎過

所以有新鮮感吧

今天要騎去哪兒玩呢

就來去......

鶯  歌

來回差不多有

６５公里

回程還迎著逆風騎

騎的有點小辛苦

 

 

 

路線補充說明

 

(資料來源 : 台北縣市自行車道 )

 

新店～土城  (約３０ＫＭ)

 

  鶯歌～三重（約１６ＫＭ）

 

路線 :

 

●新城：新店碧潭－秀朗清溪公園－秀朗橋－永和綠寶石河濱公園－

 

光復賞鳥河濱公園－江子翠河口景觀河濱公園－浮洲藝術河濱公園－

 

溪洲運動河濱公園－土城媽祖田

 

●鶯三：鶯歌陶瓷博物館－柑園生態河濱公園－西盛環保河濱公園－

 

三重環保河濱公園－疏洪運動公園

 

 

 

 

橫跨北縣各市的便民自行車道

大漢、新店溪的河濱公園是附近居民散步休閒的最佳空間，這裡

的車道共分為兩條，新城線是由新店到土城，鶯三線則是從鶯歌

直通到三重，而新海大橋和城林大橋為串聯兩岸自行車道的要

道。因為車道綿延漫長，而且週邊的河濱綠地規劃良好，成為附

近居民休閒的最佳選擇。也因為橫跨了新店、永和、板橋、土

城、鶯歌等各市，造福了廣大的台北縣民，讓居民們有個良好的

休閒環境。而無論是在光復賞鳥公園賞鳥、秀朗清溪河濱公園散

散步，或是騎著腳踏車徜徉在其他各河濱公園之間，都是十分愜

意的。

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今天

決定從三重方向的台北橋下自行車道出發到十三行

途中會經過二重疏洪道公園



咦 ?

滿池的荷花綻放

我有沒有看錯ㄚ

記得靠近關渡的那池荷花早就已經蓮蓬一堆了說

怎麼這池荷花居然還生意盎然呢 ?

哇嗚....所謂的數大就是美

應該就是這樣吧

一整排的翠盧莉開的滿滿的花

真的好漂亮喔





在靠近八里渡船頭附近

突然被一陣香味吸引

停下腳踏車看個仔細





就是這白色的小花散發出來的香味





這是小白花結的果實

學名：

Carissa grandiflora

別名：

美國櫻桃、大花卡梨。

性狀：

夾竹桃科。常綠灌木。

 

辨認特徵：

■株高約1-3公尺。

■葉對生，闊卵形或橢圓形，先端鈍形或有短突，厚革質，葉基有ㄚ形針刺。

■花頂生呈聚繖花序，花冠五裂，白色具芳香，四季常開。

■花能結桃形漿果，未熟果綠色，成熟果紅豔可愛，可食用，具白色乳汁，

味微甜。

原產：印度、錫蘭、緬甸、馬來西亞、爪哇。

用途：庭園樹、盆栽。

 

感謝 : 大女孩、小惠、愛華

回程

在靠近三腳渡的附近球場

發現聽奧選手正在比賽ㄝ








在圓山附近

發現這一整片的爬藤植物也有淡淡的香味

所以我又停下來查看





滿滿的果實

不知道能不能吃吼 ?

　

學名：Ficus pumila L.
別名：木蓮、餅泡樹、木瓜藤、壁石虎、鬼饅頭
科別：桑科榕屬
特性：陽性或半陰性植物，常綠蔓莖灌木，氣生根發達，攀爬能力強。經常爬生於石壁，圍牆或樹幹上，葉卵形或楠圓形，葉長度幼林時約l公分，成林時可達6~9公分。隱頭果球形或橢圓形，直徑2.5~5公分，隱頭花序是由花托變形而來，而小花都密集長在果實狀的球形物內，因此外表看不到它開花，隱頭果頂端中央有一小洞讓昆蟲由此爬入授粉，所以是屬於蟲媒花。

感恩　：　愛華　＆　山猴子

今天的小黑奮鬥史

一共騎了５３．５公里

燃燒脂肪.......XX卡路里

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最近的氣溫實在是高到嚇屎倫ㄝ

但是媽咪為了努力減肥

又不能不出門運動

怕熱的我只好跟把拔商量

乾脆一大早就出發好了

所以每到週末...我們夫妻倆六點就起床準備出門運動去









這是騎車防曬的基本配備

這個模樣

被兩個小孩說像搶匪

@@"






努力終於有了一點點成果

賣力騎了四個月之後

體重減了........３公斤

雖然身材還是看不太出來有瘦

但肌肉結實多了唷

哇哈哈哈

加油....加油....加油...





河馬媽咪.........一起加油嘿 !!

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把拔公司的同事

最近迷上了騎腳踏車

尤其是經理

說要鍛鍊體力

所以常在週五吆喝同事們一起騎腳踏車健身

出發...就從大稻埕開始...

今天

就到碧潭去吧

=============================

遇上了颱風外圍環流影響

天空飄著毛毛細雨

刮著陣陣強風

這趟騎下來

還真有點吃力ㄝ



到了碧潭

休息一下...喝個飲料再回家吧

席間看見了藝人...張魁

他也帶著家人來碧潭賞夜景

另外還有一個酷似藍正龍的小夥子

雖然天候不佳

可是來碧潭遊玩的人還不少呢

聽說新店市民買吃的喝的可以打九折ㄝ

Jones 大哥

下次可不可以請你來幫忙趴絲一下ㄚ

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連續幾天的高溫

人都快熱昏了

星期六

頂著高溫

騎車真的很辛苦ㄝ...都快昏倒了說

所以

星期日跟把拔商量....早早把晚飯煮好再出門...





騎到淡水....還不到太陽下山的時間...

借來把拔的墨鏡...擋住陽光

拍出來的太陽...還是粉毒辣










回程經過關渡

太陽已經快西下了





為了拍這張照片

媽咪可是冒著跌下紅樹林跟螃蟹作伴的危險

爬到自行車道圍牆欄杆上才拍到滴唷

我覺得它像龍... HANK 說像老鷹...把拔說像駝背龍...

各位覺得像什麼呢 ?

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小黑這次也跟著我一起回嘉唷

這次媽咪單獨一個人挑戰了

朴子到東石的自行車道

單程 ２５公里



沿途有六腳鄉和朴子的田園風光

( 原有的載運甘蔗五分車鐵道)

到東石即轉換成海邊風情

不僅可以欣賞到魚池

還有紅樹林、白鷺鷥、螃蟹

甚至還有溼地

朴子溪自行車道

東起蔗埕文化園區，西至東石漁人碼頭

總長２５公里


這裡是蒜頭糖廠

以前小時後常看到載著甘蔗的五分車來回穿梭

現在五分車已經停駛

改成休閒園區

園區裡頭有導覽員解說

還有板車可以玩

有機會可以來觀光唷





六家佃長壽橋，總長３５０公尺

原是台糖載運甘蔗的鐵橋

連接自行車道前的９．５公里

是蒜頭糖廠載運甘蔗的蒜鰲鐵道改建而成

沿途還清晰可見當時的部分鐵軌及警示標誌





沿途有濃密的樹蔭

阿勃勒正開滿花迎賓呢





沿途景點有

榕樹王莊、六腳農會舊倉庫、北圳橋亭、中溝社區（風車故鄉）









從這邊到堤頂道路需銜接１６６縣道公路





堤頂道路長約１３公里

此路段可以經過

蔦松溼地以及圍潭溼地和外傘頂洲

生態極其豐富





沿途可以見到紅樹林保育區

















朴子溪河口溼地





橋身非常低

要小心頭頂距離

可別撞到了唷










終於

到達目的地

東石漁人碼頭

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今天

我們要帶各位到哪兒騎腳踏車呢 ?

聽說......碧潭不錯 !!

好....走....

我們到碧潭去


從大稻埕往景美方向的自行車道一直騎


就能看到通往新店的黃色橋( 腳踏車牽引道 )


過了橋....一樣沿著自行車道的指示騎


就能到達碧潭囉

這次...來回...４５公里


今天逆著風騎

大家的速度都變慢了

踩著重重的小折

我努力的朝目標前進

我跟把拔說

逆著風騎...好累ㄚ

把拔指著自行車道旁的標語要我看

哈...怎麼這麼剛好

你猜....標語寫些什麼 ?


加    把    勁


好吧...那我也只能再加把勁兒囉....


忘了說...過了黃色橋轉彎之後往新店的自行車道邊


種的好多像是玉堂春的樹叢ㄝ


如果....開滿了花


一定很香









大稻埕碼頭最顯眼的標的物

一艘仿古船的縮小版







一大片綠油油的草地跟樹木


光看就讓人覺得心曠神怡






右手邊黃色的橋


就是通往碧潭的路






經過整修之後


碧潭


變美了

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今天實在是有夠熱的啦

也只有像我們這種瘋子才會出來曬太陽騎車




今天騎不一樣的路線喔

把拔帶我騎我沒騎過的路線...這樣才有新鮮感...


路線 :

民族東路→重慶北路→民權西路→

台北橋→二重疏洪道環狀自行車道

沿著淡水河左岸騎....往八里淡水的方向

經過八里渡船頭再前進到十三行博物館

回程換騎關渡

再沿著自行車道騎往大稻埕從民族西路鑽出來

往松山機場的方向...騎回家...

這次...來回６０公里...

我沒哇哇叫喔...因為聽從 黑 龍 的建議...

把座管再調高大概３公分

膝蓋狀況真的好很多

原來...之前我的膝蓋打的還是不夠直

雖然膝蓋狀況改善了

但是...我這個人就是頑皮...

沒事居然在腳踏車牽引道斜坡上飆小折

所以...膝蓋還是有點小小抗議

好啦...下次我會乖一點...

牽引道...我會下來用牽的...







這是二重疏洪道的成蘆橋

謝謝 Big Fish 的告知

一邊往蘆洲，一邊往八里

這是往蘆洲的方向

我們騎的是沒遮陰的另一個方向往八里

真是熱呆了







往八里方向會經過觀音坑溪橋




我已經熱到不知道這裡是哪裡了

有看到那一大片海灘嗎 ?

好多彈塗魚在那邊跳跳跳

是沙灘太燙了嗎 ?






大熱天出來騎車

太陽眼鏡、面罩、袖套是標準配備喔

不然就等著曬傷當小黑人



人家的手背...忘記包起來了...

HANK 說

好像放在鐵板上烤焦了的豬排...







把拔 : 豬小姐...妳在吃什麼ㄚ ?




豬小姐 : 不然你有好吃的要給我嗎 ?





終於在中午的時候抵達十三行博物館了





實在是熱到吃不太下東西








還是吃冰最好



猜猜看...這盤有五種料的黑糖挫冰要多少摳摳 ?





遠遠可以看見關渡橋...關渡宮...


=================================

實在是熱到頭昏眼花

所以...相片拍的哩哩辣辣的...

各位就加減看嘿...拍謝...

到現在還在頭昏眼花....有點不知所云了....

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２００９／０５／０３

台北往返八里　　４６．５公里

２００９／０５／０９

早上　：　台北往返景美　４３公里

下午　：　台北往返淡水捷運站　４０公里


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自從有了小黑作伴之後

每個星期六都會跟把拔一起出門騎車

一方面可以訓練自己的膝蓋...也順便訓練肌耐力

最重要的是...還可以減肥




不過．．．還是不能太操啦

因為９日早上騎了一趟景美

下午還硬要跟去淡水

下場就是

咬著牙．．．含著淚．．．差點騎不回家．．．



回到家的時候一樣是ＨＡＮＫ幫我把腳踏車搬上樓

真是貼心的孩子

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沒注意到有沙塵暴來襲

我們三人昨晚還傻傻的去騎車

後來發現...鼻孔還真是黑到嚇死人喔

不敢想像....肺部吸進多少灰塵了...





從淡水回程時...

居然遇到下的粗粗的毛毛雨

三人只好拼命的趕路

結果......我的膝蓋就開始抗議了

到最後...我也只能含著淚...一拐一拐的努力騎回家...



就說是冒著變殘廢的危險吧....把拔...人家要秀秀啦...





回到家後....

HANK 很貼心的主動幫我把腳踏車搬到五樓

真是很感謝捏



也很感謝把拔一路上都會問....膝蓋還OK嗎 ?

配合我的速度騎車....還真是苦了他們父子兩個...







上次跟把拔偷偷騎腳踏車來淡水河邊喝咖啡

事後惹來兒子的抗議

所以這次特地停下來....一起喝咖啡

不過老實說

昨晚的天氣....真的....好冷喔....





偷偷幫  HANK  拍一張






我家帥哥兒子越來越有青少年的樣子了耶




這位把拔

ㄚ....你是看到啥咪....

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今天


是我跟把拔 結 婚 １４ 週 年 的紀念日


把拔送了一台小折給我當禮物


人家的小紅變小黑　




我們的另類慶祝結婚紀念日方式就是


騎著我的小折．．．冒著殘廢的危險．．．


陪把拔騎車到淡水．．．喝咖啡．．．





從今天起


小折即將陪著我．．．征戰沙場


目標．．．消除贅肉、增強體力


讓身體更健康


雖然有可能會先變殘廢

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今天中午

我家的把拔自己一個人去騎自行車

因為 HANK  跟同學去打籃球

而我又不喜歡頂著大太陽騎

所以

把拔就自己一個人去囉

以下是把拔拍回來的相片



嘿嘿

我說把拔ㄚ

這樣是不是想證明

你沒有亂跑 ?




















ㄝ.......白天拍的畫質比較好看捏








中國海專的後面







左邊 :  觀   音  山   &  右邊 : 關   渡   橋

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最近他們父子倆

都是挑大白天的去騎腳踏車

對於每次都被太陽曬到頭昏的我來說

根本就是不能跟嘛

經過抗議之後

終於

在昨天的晚上

我們去夜騎啦

路線 :

大佳河濱公園 → 沿著基隆河左岸 → 南港的腳踏車道起點

一路上人還蠻多的耶

甚至還有騎著輔助輪的小小朋友喔

真是好熱鬧

在沒有太陽的荼毒之下

媽咪我也能飆車了

哈哈

飆著我的小折

一路往前.......衝ㄚ～～～～

在往南港的方向

發現了一小片花海

不過......因為把拔的手機拍起來有點給它不太理想

所以顯現不出來它的美麗

就......將就一點看唄

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２００８年８月９日　星期六

天氣晴朗


今天我們一家三口又去騎腳踏車了

路線則是從家裡出發到關渡宮

因為把拔幫我把車子擦一擦和上油

所以拖到了九點多才出發

天ㄚ

剛開始.....覺得氣溫還好

不過隨著越接近中午溫度就越來越高

頂著大太陽騎車的滋味並不好受

我說把拔ㄚ

下次可不可以不要挑這種時間出來曬太陽ㄚ

我都曬到臉頰、鼻子痛了啦

不知情的人還以為媽咪喝醉酒了咧

@@''

相較於他們父子倆

我的體力就明顯差很多

因為媽咪一直處於殿後的狀態

騎到最後媽咪只有一種感覺

那就是

我的屁股好痛ㄚ



所以

下次如果看到有人在自行車道

用怪異的姿勢騎車時

有可能就是我啦

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