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格友小美的精心傑作...........感恩....

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交換區朋友名單~小美作的哦~


*想加入的朋友請先看說明 請點 以物易物

*請自行點選或複製回家有連結哦


*以下的朋友都是有參加的.有的沒有po物品照片.


*有po東西的我會加註上去(@有@)


●補充說明●


如果都交換成功的話.請自己互相留資料保管哦.因為這是隱密性的東西.人又多.無法一一回覆.日後怕有心人士假冒來跟小美要.到時小美就慘了只有本人才可以給.比較保險.小美提醒各位親愛的格友們~如果有人來要其他格友的資料雖然我們已經有了.最好也是請他去跟當事人要~這點很重要哦~以免害了他人哦



  


 




  @有@ @有@   @有@         


 


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【婦科 】整理的很不錯...



 婦科

作者

[IMAGE]子宮頸癌篩檢新方針links_new.gif (79 個位元組)

[IMAGE]經前症候群的治療links_new.gif (79 個位元組)

[IMAGE]別讓骨盆腔炎找上你links_new.gif (79 個位元組)

[IMAGE]月經正常就表示排卵正常嗎?links_new.gif (79 個位元組)

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Yahoo!香港造型精靈


Yahoo!香港造型精靈(如果你已經申請台灣版,就必須先放棄台灣版設定)


1.請點這個網址http://hk.avatars.yahoo.com/


2.看看不同類別的物件並試試哪一些最適合你。


3.找到喜歡的東西後按著它,在"Avatar預覽視窗"中即可看到新的形象。


4.如果不喜歡試用的物件,則可在「預覽視窗」中「我的試用物件」,取消該物件的儲存狀態。也可以按「刪除」,返回上次儲存的形象。


5.做好造型之後,使用縮放滑動控制列,可以向左右移動,或放大縮小,改變表情(上方的表情鍵),完全滿意之後點匯出 將你的Avatar放到個人網頁或網上日記中,和用來當即時通的大頭貼。
 
 
6.選大小ˋ格式,然後複製網站提供的語法來貼就行了~~

   


7.點Avatar 名信片 將你的Avatar發送給朋友



8.點提交你的avatar.想在Yahoo! Avatar主頁讓全世界都欣賞到你超Cool的avatar嗎?只需在此提交自己的Avatar,就會被列入我們每週抽選之列。快來展示你的個人風格吧!


9.如果你想將自己製作好的造型精靈,以swf的格式,呈現在你的自訂欄位,你就在這一頁的原始檔,找出swf的網址,然後加到語法中就行了~~


<embed wmode=" swf 網址" quality="high" bgcolor="#ffffff" width="150" height="225"  swLiveConnect=true align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" id="submvobject"/-->


   這是我的swf網址


http://img.avatars.yahoo.com/users/1cGPNhpOtAAAC26LhlCPE1MQA.full.swf


我加到語法中變成


<embed wmode="transparent" src="http://img.avatars.yahoo.com/users/1cGPNhpOtAAAC26LhlCPE1MQA.full.swf" quality="high" bgcolor="#ffffff" width="150" height="225"  swLiveConnect=true align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" id="submvobject"/-->



 


10.怎樣在原始檔找出swf 呢?


開啟Firefox 火狐瀏覽器→點視窗上面的→工具→頁面資訊→媒體→就能找到swf網址


或是參考這篇 希望您喜歡~~




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倫家找不到swf檔啦......唉.....實在有夠笨.....









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其實,佛不是佛,你也不是你



 


書名:其實,佛不是佛,你也不是你


作者:吳九箴


出版:人本自然文化事業有限公司 2007



    黃已晅   景泰藍 / 8×12公分   2002


 


  這本書副標是“四十歲前你必須看透的26個假象”,作者認為四十歲,


是最適合佛陀來敲門的時間點。


  此書是以佛陀對人生本質的觀點去體悟人的生命本質;書中提到,人到


四十,開始看山不是山,看人不是人。經歷過四十年的風雨遭遇,多多少少


都會開始看清很多事物的本質,原本讓你迷戀的山,不再是山,很讓你著迷


的人,也不再是人,而是一大串因緣條件聚合而成的現象。


 


書中分有三大篇:


第一篇        每個人,都是會隨風而逝的沙人


第二篇        你沒擁有什麼東西,也沒失去什麼東西


第三篇        真正的覺醒,並非讓自己一無所有


 


  我覺得作者的內容還蠻有連貫性的,不像有些這類的書只是聚集很多


的有關宗教的故事而已,在這本書中每一篇裏面又有數個單元,都跟其篇


名的主題相連。整本書看來毫不費力,而且還蠻贊同作者的觀點,雖然我


並不是個佛教徒,但是書中提到的一些思想,還蠻有感觸的,或許我對禪


與哲學都蠻有興趣的,或是我年紀也快到作者說的四十了吧!


 


第二篇裏有一段標題是


「其實,你不是你,我也不是我……


嗯,我以前也一直想這個問題,「我」是誰?


  作者提到,我們的身體並不是真正的「我」,我們的身體,只是被我


假借在這娑婆世界活動的工具,就如同迪士尼的米老鼠也只是人穿上玩偶


的樣子而已,當表演結束,人脫下米老鼠的服裝,米老鼠就不會動了,它


不過只是件衣服而已。


  所謂的我,無相、無色、無形,卻可操控著身體,做出我任何想做的


事情。作者認為我們總是活在外形表相,執著在色相裡,但所有的相,只


是來自於因緣的假合。


  作者書中常提到“因緣假合”“因緣和合”這四個字,裏面提到佛陀


不把成功寄託在外在的事物上,知道世間的萬事萬物,只是因緣和合而成


,也因為時間到了,條件不夠了,而消失不見。


  這因緣假合可以用在任何事物上,像是「得到」與「失去」,本來就


未擁有的東西,得到它與失去它,心裡應該都不會有所變化才是,因為本


來你就沒有擁有,一切只是因緣假合而已,所以失去它,不需難過傷心,


一切只是回到原初罷了。


  就像書中第二篇 「你沒擁有什麼東西,也沒失去什麼東西」


  裏面有一段標題是「其實,根本沒有人背叛你」


  這段提到,往往最親近的人,是傷害我們最深的人,其實並不是他們


傷害你,是你自己只想活在過去的記憶裡,死守著別人對你的承諾,因為


你怕被抛棄,害怕孤單。


  而從另一個角度來看,事件的發生,正好可以是你學習識認自己的好


機會,嘗試到背叛的感覺,雖然這滋味不好受,但是因為經歷這個事件,


你才會抛棄過去,活在現在,才能從中成長。


  這觀點讀起來是覺得說的對,但是真正碰到這事件,我想,當事人自


己應該很難理性的去面對,更別說可以認為那是自己成長的一個機會了。


當你是旁觀者當然也會這麼說,但一旦你是當事人時,好像一切都會變的


無法思考、失去理智。其實也唯有自己可以幫助自己,別人說再多好像也


是多餘。


  一日,在大愛台的節目中,看到主持人訪問賴聲川,賴聲川提到達賴


喇嘛說過,「佛教不是要創造更多的佛教徒,而是要創造更多好人。」


  這句話我覺得蠻有感觸的,因為以前參加過不同宗教的活動,甚至有


人會要求你加入他們的宗教,但是我是個無法加入任何宗教的人,不過我


也不排斥任何宗教,因為每個宗教都有它好的部份,我只要取它們好的部


份就好了,不見得我沒有加入任何宗教,我就是個壞人吧。所以達賴喇嘛


的這段話,我心裡更加欽佩他的修養與智慧。


  這本書中也有寫一些故事,其中有一句趙州禪師的話我覺得很值得思


考,「你不缺少的東西,就是你沒有的東西;你沒有的東西,就是你


不缺少的東西。」


很妙的一段話吧!


還有一段話我也覺得不錯。


「知足者,身貧而心富;貪得者,身富而心貧。」


知足就像平凡一樣,看起來很容易,但卻很難做得到。


 


這本書我覺得不錯,所以與各位分享~





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Toolshell Flash Clocks 時鐘


 


雅虎現在能支援的img.photobucket.com 網站,有提供時鐘語法分享。


您想要貼時鐘嗎?請到Toolshell Flash Clocks尋找您喜歡的樣式。


1.請點這個網址http://toolshell.org/index.php


2.選擇您喜歡的種類(上面有顯示同一系列的數量)


3.譬如 Love 有15個不同的圖案


4.選定之後,點  複製語法來貼就行了。


<embed src="http://img.photobucket.com/albums/v13/favorieten/love/love3.swf" width="200" height="200" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash"></embed>


同一系列的時鐘,只要更改數字,就有不同的樣式。


以前Yahoo!部落格是將 embed語法 轉換為 iframe語法


現在Yahoo!部落格是將 embed語法 轉換 iframe語法


所以您現在不用擔心語法會跑掉,重置時不用重貼,想貼幾個就貼幾個。


如果您要貼到自訂欄位,只要修改為高和寬的數字。


   希望您喜歡~~


 


 


 


 


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ua4NT7uYHw7kaA2Zby.j/article?mid=2527

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年輕男狂掉髮! 竟是貧血惹禍



你知道貧血也可能造成大量掉髮嗎?高雄市一名24歲的陳先生,開始工作不到2個月大量掉髮,原本以為是壓力太大造成,抽血檢查才發現,血液裡的血紅素濃度太低,經過輸血治療,頭上的三千煩惱絲才慢慢長了出來!


才24歲的謝先生,出社會工作不到2個月頭頂就禿了一大塊,原本以為是壓力太大,但四處檢查,還買藥回來擦頭皮都沒效果,抽血檢驗才發現,禿頭竟然是因為貧血所造成。醫師張祺璋:「做檢查發現,血液裡的血紅素濃度只有5.8,很明顯是貧血,正常男性的濃度是14-18。」


負責治療的醫師說,謝先生因為血液裡的血紅素太低,營養沒辦法完全的傳輸到毛囊,才會造成他短時間大量掉髮。張祺璋:「正常人掉頭髮毛囊是圓的,整根頭髮是很均勻漂亮的,但這個病人的頭髮都是扭曲的,這營養不夠,所以頭髮才有異狀。」


醫師說因為貧血所引起的掉髮,多半發生在女生上,這次發生在年輕男性身上還是頭一次看到,謝先生接受輸血補足血紅素後,情況已經改善,但醫師說,想要完全根治,還是得先治好貧血的問題,才能擺脫掉髮的痛苦。




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看到這篇新聞....媽咪突然想到一件事情.........




難不成媽咪頭上的禿髮.......也是貧血造成的 ?




媽咪之前想企捐血......結果都被護士請回家......




因為護士阿姨說....




妳的血紅素太低了....




連自己都不夠用啦......先調養好身體再來.....




怎麼會這樣 ?



人家想做好事咩......




貧血 ? 怎麼會 ? 媽咪我可是壯的跟牛一樣耶....哈哈哈




可是.....頭上的莫名禿髮又該怎麼解釋 ?






.











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為了客氣,隱藏真心;為了面子,委屈真意
  


「你為什麼總是不知道?」           


  人之通病  總要別人了解我們內心的世界


  但最後受傷的          卻是不說明白的自己


                               


到底要什麼?直說嘛!



有一天在捷運站,看到一對正在爭吵的情侶,


可能已經糾纏了不少時候。



只見,那個男的氣急敗壞大聲嚷嚷:「妳到底真正要什麼?」
那個女的低著頭、抽泣著:「你為什麼總是不知道?」



突然感覺,這個畫面怎麼那麼熟悉?


這個場景不是常常在我生活中發生嗎?
 


 


母親曾說:「妳哥哥啊!有口無心,問我要什麼生日禮物,
我說不用了,他就真不買了,他太太生日就送了顆鑽戒。」


很後悔的口氣。



 


 


我在娘家附近的學校教書時,
祖母曾說:「中午,妳就回來吃飯吧!」我真的就回去吃。
 
結果父親告訴我,祖母在抱怨:「我那麼辛苦,
每天還要為嫁出去的孫女忙一頓。」



因為白天只有她一人在家,原本可以將就前一晚的剩菜吃一頓的。
可是,她為什麼又要邀我回家吃飯呢?


 


 



年輕時,總為丈夫忘了結婚紀念日生氣,
他說:「生什麼氣?妳不就為了要禮物?錢不都在妳那裡嗎?
我也沒限制妳花用,自己去買就是!」


 


 



女兒讀書時要幫忙洗碗,
我說:「不用了,妳快點做功課,早做完早睡,每天拖那麼晚,身體都搞壞了。」


後來自己忙不過時,就嘆氣:「生女兒有什麼用,一點家事也不幫忙。」


 


 



自父親往生,長居香港的妹妹怕母親獨居寂寞,接了母親去住。
母親打電話告訴我:「其實我想住台灣,我也想念台灣的鄰居。
可是妳妹那麼孝順,我不好拂她的意。」


 



我們總是這樣:


為了客氣,隱藏真心;為了面子,委屈真意;


可是又希望別人關心、細心,察覺自己的真情。
 
一定要弄得別人左也不是、右也不行嗎?

一定要別人暴跳如雷,吼出「你到底真正要什麼」嗎?

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我不喜歡拐彎抹角.......我喜歡有話直說.......

因為猜人的心思很累.......要人猜也很累.....

 猜錯了......傷合氣..... 猜對了........又如何 ?

有話......就直說吧......


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看得出來晨曦婆婆很無奈.....

我也覺得很無奈.....

現在的奇摩......一點都不好玩了....

居然連圖片上傳都要暫停.....搞啥飛機ㄚ ?

如果不是因為我親愛的朋友.....你們都在這兒.....

我可能早就搬家了......

現在......請爲任性無理取鬧的雅虎默哀一分鐘.....



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雅虎屢增封鎖語法範圍,部落格忽然覺得有點無趣,不知道要玩什麼好?

 晨曦乍現一直都是禁止灌水,可是...現在似乎除了灌水,也沒什麼有趣的事~


 您很想在晨曦乍現灌水嗎?


 來吧~~


 請用力灌水~~


 大量灌水~痛快的灌水~~


 沒有灌水的人,不許離開晨曦乍現~~




 


   喜歡水族箱的人,請直接複製就行了~~





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收到朋友寄來的伊媚兒


跟大家一起分享

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孫安迪-安迪湯養生法

40歲,開始認真保養 孫安迪


十年前,我邁入四十歲關卡,當時仗著自己體質好,根本沒什麼養生保健觀念,每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額,往往深夜兩點回家,清晨六點又趕著出門,長期睡眠不足,我還是硬撐過來,從不覺得有需要特別保養。


我從小就是體育健將,樓梯一口氣爬上六、七層很稀鬆平常;有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘,那一天趕著去錄廣播節目三個小時,話說到一半,就上氣不接下氣,出現這些警訊之後,我才開始警覺──身體「不對勁」了!


從生理的角度看,人類有兩個關鍵的年齡,第一大關卡是


40歲,因為40歲以後體內的SOD(超氧化物歧化酉每,可排除體內自由基)活性降低一半,褪黑激素分泌量也下降一半,整個人的抵抗力明顯變差,到了65歲則進入第二大關卡,這些數值又再下降一半,身體日益衰老。所以,40歲前後是一個人開始保養的關鍵。


尤 其身為醫生,每天看一大堆病人、聽病人主訴,甚至吐苦水,還要教學、研究、演講……壓力實在很大,我的一些同班同學有不少是未老先衰,不是頭髮白了、禿 了,就是一身病,還有人已經「去」了,老師輩的,得到糖尿病、心臟病、癌症……的人比比皆是,醫生是高壓的職業,如何養生尤其重要。


接觸中草藥,強化免疫力


身為口腔內科醫師,我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫病患,醫生當得越久,就越發現,西醫對於免疫疾病的治療方法有其瓶頸,不是類固醇,就是免疫抑制劑,治療當然有急效,但長久使用副作用則太大。


透過與大陸學術交流的機會,我開始接觸中醫與中草藥,原本的想法只是要找一帖經濟實用的中藥方,幫助病人改善身體機能,後來發現中草藥中的黃耆、紅棗可提升免疫力,自己先身體力行喝了半年多,覺得效用不錯,所以也建議病人回家試試看。


我把黃耆、紅棗的份量、做法印成小傳單,凡是來看門診的人,就給他一張,建議他們去中藥房抓個七天份的黃耆、紅棗回家熬來喝,可以促進人體活性,增強抵抗力。


後來,我又加上枸杞,把黃耆、枸杞、紅棗三味中草藥組合起來,大力推廣。不少民眾陸續反應,喝了幾個月之後,體質真的有改善,小孩喝了比較少感冒,一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤,連以前的黑斑也變淡了呢!


我自己也天天把黃耆枸杞紅棗湯當茶喝。


但是,我們夫妻兩人都是上班族,每天下班已累得筋疲力竭,誰還有力氣慢慢熬中草藥,所以老婆一開始根本懶得做,還說:「要喝就自己煮!」我只好DIY自己動手做囉!


由於不斷有病患反應這帖中草藥,喝了效果真的很不錯,我便把黃耆枸紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆,誰不愛美?老婆這下子心動了,天天主動熬來喝,現在,老婆對如何養生,比誰都更積極,如果我是理論家,老婆稱得上是標準的實踐家。


我 在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草藥,以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考,算一算,我親手發出去的傳單至少有二十萬張,長 年累月的推廣,據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀子,但我把它當作是積德,所以有些朋友把這帖補身藥膳,用我的名字簡稱為「安迪湯」。


安迪湯的做法其實不難,二碗水加生黃耆 4錢、枸杞3錢、紅棗3 錢


以小火熬煮,濃淡不拘。如果嫌麻煩,也可以一次熬7天份,放冰箱冷藏,要喝時再加熱飲用,夏天涼涼的喝也不錯。


安迪湯是溫補湯,黃耆可補氣補虛,枸杞可補陽滋腎,紅棗可補氣健脾,經常服用,可增強免疫、延緩衰老,平時多喝還能有效預防感冒。


如果想使頭髮茂密烏黑,可另外加3錢何首烏;


口乾舌燥者,可以另加 3錢麥門冬、 3錢熟地


如果是呼吸系統氣管不好,就加3 錢西洋參


如果貧血,可加入一、兩片當歸


另外加入4錢黨參和4錢刺五加,就有輔助抗壓、抗癌的效果


但是,糖尿病的人,必須減少紅棗的使用量,以免血糖升高。


我也把安迪湯運用在臨床治療上,讓有口腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔癬病患,或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者,服用黃耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫調節劑(levamisole)來治療,結果發現,不但疾病治療時間縮短,也大大降低復發率。


我從小就有嚴重的富貴手,到了冬天,雙手經常乾裂、脫皮,甚至出血,從一九九二年開始喝安迪湯迄今,富貴手已經改善不再發作,連以前當兵臉上曬出來的黑斑,也慢慢變淡了。


由於我經常四處演講,有時還一天連講數場,甚至還得即興來上一段清唱,為了保護嗓子,必要時我會泡些膨大海喝,或是在安迪湯中加一些五味子來護嗓。


大 陸的朋友知道我對中草藥有興趣,每次赴大陸講學,他們都會送我一些最好的中藥材,所以我家的冰箱裡,隨時都放了黃耆、枸杞、紅棗這幾種藥材,而且都是上選 材質,例如產自甘肅岷縣的黃耆王,來自寧夏最上品的枸杞子,另外,黨參、冬蟲夏草……等增強免疫的中草藥,也都是家中必備品。


早晨精力湯,活力的一天


我每天清晨大約六點至六點半起床,起床後先做10分鐘養生功,讓筋骨活絡一下,接著再打坐20分鐘,為一整天的活動儲備能量。早餐則是一杯安迪湯(黃耆枸杞紅棗湯)加一杯現打的蔬果精力湯,及五穀雜糧麵包,有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。


蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維,可讓腸胃道通暢無比,我一天通常排便兩次,毒素不會堆積在體內,自然神清氣爽,不容易疲倦。


蔬果精力湯的作法很簡單,取適量的芹菜、番茄、苜蓿芽、檸檬,加一些清水及果寡糖,用果菜機或果汁機搾汁,連渣一起喝。


每天還可搭配不同的蔬果變換口味,例如:葡萄(連皮)加鳳梨。番茄、草莓、西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿蔔、萵苣、甘藍菜(包心菜)、果寡糖。


這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的健康飲品。紅黃綠蔬果抗氧化力很高,排毒也好。


有興趣者,請自行試驗囉!

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簡介


孫安迪

學歷

  ◎台灣大學醫學院微生物免疫學博士現任◎臺大醫院口腔內科主治醫師◎世新大學通識中心兼任教授◎上海中醫藥大學客座教授◎湖北中醫藥大學客座教授◎天津醫科大學客座教授

  孫安迪醫師是知名的免疫學權威,除在國際醫學領域率先找到復發性口腔潰瘍、貝歇氏病,和口腔扁平苔蘚的病因和明瞭免疫病理機轉外,更是著作等身的健康醫療保健暢銷作家和演說家,深受大眾喜愛。

  孫醫師從中西醫結合的免疫學理論出發,在中視、民視、《中國時報》等各大平面和電子媒體主持健康單元,撰寫醫學專欄,闡明免疫力和健康的關係與重要性,並率先提出以蔬果等日常膳食和傳統中草藥抗癌防老的免疫新主張。

  近年更在免疫學基礎上,綜合中西醫療法,鑽研出各種對人體最有幫助的解毒排毒法,被稱為解毒排毒免疫學權威。

  他從事的保健、醫學與養生演講,幫助大眾重塑全方位的身心靈健康,在海峽兩岸和全球華人間,都獲得廣大熱烈的迴響。由於多年來各方邀約不斷,成為備受推崇的健康大師。

  孫醫師多次入選美、英等國多項世界重要名人錄,亞太、亞美等亞洲名人錄,以及中華民國名人錄,其成就乃實至名歸的「華人之光」。



參考資料 博客來網路書店

作者相關著作:《吃對油最健康》、《孫安迪之免疫處方-十大老化警訊》、《孫安迪的排毒餐》、《孫安迪之免疫處方-榖糧、海產、保健食品》、《孫安迪之免疫處方 - 經絡篇》






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大智慧過生活 聖嚴法師


何謂四要
想要是一種痛苦的事、需要是一種快樂的事。
想 要和需要僅僅是一線之隔,有時候想要的,往往不是真的需要。的確,我想要很多東西,可是再仔細考慮一下,就不見得非要不可了。想要的東西得到了是很快樂, 而要不到卻很痛苦。比如說:我需要一頂帽子,也買了一頂帽子,這不是累贅。但是如果我看了人家的帽子都想要,一頂一頂的買,那麼我就要想辦法來保存這些帽 子、照顧這些帽子,這就是累贅了。所以想要是一種痛苦的事,需要是一種快樂的事。需要並不是罪惡,想要可能也不是罪惡。如果說我想要,要到了以後,我同時 也把它分享給需要的人,這是他人的需要,不是我的需要。我當然可以想要,但必須在該要、能要的前提之下。什麼是該要?也就是理所當然的,應該得到的、份內 的。比如說:你的薪水。是不是能要?有很多人不考慮自己的能力、自己的職位,還有整個大環境的因緣。不許可我要我還在要,這是一樁非常痛苦的事。

欲望取捨
需要的不多,想要的太多。
我 們講人的問題,就是想要的太多,需要的並不是很多。如果想要的太多就會造成貪得無饜,而自己就變成了物質的奴隸,掉進痛苦的深淵裡去。我舉一個例子:曾經 有一個太太帶了很多錢去逛百貨公司,她看到這個也想要,看到那個也想要,衣服、化粧品她樣樣都要。她想一想之後,因為曾經聽到師父講過,需要的不多,想要 的太多,結果她一樣東西也沒有買,拿著錢就回家了。後來她把錢拿來做功德、做好事。她現在更高興,因為第一她心裡沒有了負擔,第二她做了好事,也覺得高 興。

處事四態度
面對它、接受它、處理它、放下它。
遇 到事情的時候,特別是比較嚴重問題的時候,我通常用四個態度或者四個層次來處理。第一個就是面對它;第二個接受它;第三個處理它;第四個放下它。這個很好 用。任何問題發生的時候,特別是嚴重的問題、困擾的問題,逃避是沒有用的,所以面對它是最好的。然後你面對它的時候,你要接受它。你不接受它,這個問題還 是在那裡。接受它以後,如果你用方法來處理,能夠處理的當然是非常好。但如果是不能處理的,你面對它的時候,這就是處理了。你接受它的時候也就等於是處 理。然後可能你覺得非常懊惱,心裏面忿忿不平,老是心裡邊掛著那件事,很痛苦。這時候你走不下去了,但另外一條路來了,那就應該放下。所以任何事情發生以 後,你處理了就把它給放下。

感動
欣賞別人的成就是感動,也叫做見賢思齊。
我 們不會欣賞他人的成就,自己就不會感動,就變成妒忌人家。看到人家得到了榮譽,得到了光榮或者是成就,還會酸溜溜地說:沒什麼了不起。這種人是最沒有出息 的。如果經常能夠欣賞人家的成就,讚嘆人家的成就,看到人家的光榮,看到人家的好事,覺得好感動,心想這個人真是了不起,能夠這般努力,完成了這樣好的成 果,那真是好啊!這個叫見賢思齊。我們讚嘆人的時候,自己也希望能夠向他學習,還有我們讚嘆人、欣賞人的時候,也影響其他的人來欣賞值得我們感動的事、或 者感動的人。這對於生活環境來講,對自己,對當事人,以及對週遭的人都是正面的。

心靈環保
心靈環保就是慈悲心。
我 講的心靈環保是從自己做起。心靈環保並不是期待你要做,他要做,所有的人都要做。而是說我自己要做,自己如果沒有想要做,只是希望人家做﹐這一定是落空 的。我常常反省自己是否能夠提供更多的東西給人,而不是從別人那裡取得什麼東西。心靈環保就是慈悲心,這是非常重要的。所謂慈悲心,就是如何讓人家得到福 利、得到平安、得到歡喜,這就是心靈環保。心靈環保是由我們自己做起,那麼環境會因為我們自己的心是清淨的、平安的、快樂的、歡喜的,而受到我們的影嚮, 也變成了清淨、安定、平安。這個叫做心。

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當逆境到來,你像什麼?



一個女兒對她智慧的父親抱怨,說她的生命是如何如何痛苦、無助,她是多麼想要健康地走下去,但是她已失去方向,整個人惶惶然然,只想放棄。她已厭煩了抗拒、掙扎,但是問題似乎一個接著一個,讓她毫無招架之力。

當廚師的父親,二話不說,拉起心愛的女兒的手,走向廚房。

他燒了三鍋水,當水滾了之後,他在第一個鍋子裡放進蘿蔔,第二個鍋子裡放了一顆蛋,第三個鍋子中則放進了咖啡。

狐疑的女兒望著父親,不知所以然,而父親則只是溫柔地握著她的手,示意她不要說話,靜靜地看著滾燙的水,以令人熾熱的溫度燒滾著鍋裡的蘿蔔、蛋、和咖啡。

一段時間過後,父親把鍋裡的蘿蔔、蛋撈起來各放進碗中,把咖啡濾過倒進杯子,問:「寶貝,你看到了什麼?」女兒說:「蘿蔔、蛋和咖啡。」

父親把女兒拉近,要女兒摸摸經過沸水燒煮的蘿蔔,蘿蔔已被煮的軟爛;他要女兒拿起一顆蛋,敲碎薄硬的蛋殼,她細心觀察著這顆水煮蛋;然後,他要女兒嚐嚐咖啡,女兒笑起來,喝著咖啡,聞到濃濃的香味。

女兒謙虛恭敬地問:爸,這是什麼意思?

父親解釋,這三樣東西面對相同的逆境,也就是滾燙的水,反應卻各不相同,原本粗硬、堅實的蘿蔔,在滾水中卻變軟了,虛爛了;這個蛋原本非常脆弱,它那薄硬的外殼起初保護了它液體似的內容物,但是經過滾水的沸騰之後,蛋殼內卻變硬了;而粉末似的咖啡卻非常特別,在滾燙的熱水中,它竟然改變了水。

「妳呢?我的女兒,妳是什麼?」

父親慈愛地摸著雖已長大成人,卻一時失去勇氣的女兒的頭:「當逆境來到妳的門前,妳作何反應呢?妳是看似堅強的蘿蔔,但痛苦與逆境到來時卻變得軟弱,失去力量嗎?或者妳原本是一顆蛋,有著柔順易變的心?妳是否原是一個有彈性、有潛力的靈魂,但是卻在經歷死亡、分離、困境之後,變得僵硬頑強?

也許妳的外表看來堅硬如舊,但是妳的心和靈魂是不是變得又苦又倔又固執?或者,妳就像是咖啡?咖啡將那帶來痛苦的沸水改變了,當它的溫度高升到一百多度時,水變成了美味的咖啡,當水沸騰到最高點時,它就愈加美味。如果妳像咖啡,當逆境到來,一切不如意時,妳就會變得更好,而且將外在的一切轉變的更加令人歡喜,懂嗎?

我的寶貝女兒?妳要讓逆境摧折妳,還是妳來轉變,讓身邊的一切人事物感覺更美好、更良善?」


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很值得深思的一篇文章......我希望我能做得到.....




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壓力,既是生活的毒藥、也是補藥!


透過「壓力門診」,且讓我們想想:自己究竟應該減壓、還是增壓?


   放輕鬆!這句話你是常聽?還是常說?如果是前者,是否表示你的情緒繃得太緊了?讓人忍不住想對你說這句話。你很容易累積壓力嗎?當壓力很大的時候,有沒 有特別的消遣或獨門的解壓秘方?如果你始終處理不了,也無法面對壓力的問題,那可能就要去看「壓力門診」了,讓專家陪你一起放~輕~鬆~~~。

從不主動宣洩者容易被壓力擊垮

總 覺得,現代人應該將「看精神科」列入年度計畫,就像定期洗牙一般,因為許多心理問題的累積,都是不知不覺造成的,如果不定期與專家會談,恐怕在釀成心病之 後才尋求醫療,過程會相當繁複費時,且不一定能夠保證痊癒。為了因應現代人過多的壓力問題,也期望人們可以將「精神科」的抗性降低,許多精神專科醫院都開 始設立不同的解壓門診,讓求診的病人可以輕輕鬆鬆地面對壓力。

台安醫院的 許正典 醫師,是一位「自己放得很輕鬆」的人,所以與他討論事情,心情也能變得比較放鬆。對「精神科」的醫師來說,具有這種讓人自然放輕鬆的特質,實在是病人最好的定心丸,否則前來看「壓力門診」的人,一旦發現醫師的情緒比自己還緊繃,真不知該作何感想?

當我們碰到經常嚷著:「壓力好大!」的人,常會認為此人的耐壓能力一定不好,於是總願意多付出一點關心,好幫忙排解對方的壓力。可是,你可能不明白,也許你的壓力遠遠超過對方,只是你選擇將壓力累積在心裡,而對方一有機會就透過任何管道宣洩……,以致最後才發現,會被壓力擊垮的可能是你,而不是對方!

就 像一壺煮沸的開水,總會透過壺蓋上方的排氣孔,將蒸氣釋放出來,提醒人們將火關掉;如果壺蓋沒有設置排氣孔,恐怕整個蓋子都會被高壓的蒸氣掀翻,甚至造成 水壺爆開的後果。從這個眾所周知的例子就不難明白,願意主動宣洩壓力的人,才不會在某一天突然被壓力擊垮,所以當我們發現親友之中,有人面對高壓的承載, 卻又總以若無其事的態度示人,就該多留意了。

認識自己的不足,人生才能圓滿

許 正典原本熱中於腦神經外科,認為「這樣比較像醫師」;但後來在實習階段,他就明白自己沒有能力久站(腦部的開刀,動輒都超過數小時),於是轉而成為精神科 醫師,並告訴自己:「兩者同樣都是解決病人頭腦的問題」。聽著他輕鬆描述自己的學習歷程,覺得他是個願意承認自己不足的人,也懂得用「換個角度會更好」的 念頭來放鬆自己。

成 為了精神科醫師,讓許正典天性懂得放鬆、思考又深入本質的特質,得到很好的發揮。面對病人,他不想扮演權威性的角色,只是透過「同理心」地認同對方,來發 掘病人心中的問題,所以他很少用過度擔憂的表情來面對病人,因為在他心中,所有病人的問題,都是「很合理」的情緒反應,甚至只要病人不覺得過度自責與渴望 調整,他也不會要求病人改變。

許 正典相信,「許多別人眼中的不圓滿,並不一定就是自己的不圓滿,只有先認識自己的不圓滿,人生才有屬於自己的圓滿。」會不會聽得有點霧煞煞?其實他在門診 中常發現,許多人太習慣與別人比較,卻忽略了面對自己的特質,所以總會將許多「不可能的任務」加諸在自己身上,造成不必要的壓力;加上國人生性「好為人 師」,往往習慣給人過多的建議,所以有些對自己不甚了解的人,每天總是對外尋求人生的解答與認同,其所承受的壓力,自然容易超過負荷。

找尋情緒出口前,請先找到入口

所 謂「個性決定命運」,有的人面對生活,總能夠分辨出哪些該做?哪些不必做?於是在「借力使力」的狀況下,不但壓力不會擠塞在心頭,連成就都高人一等。反觀 有些人,則對每件小事都反應過度,甚至因為過度擔憂而無法將一些不擅長的事情假手於他人,導致所有的問題都擠在自己身上,卻又無法從中得到該有的成就感, 只落得吃力不討好的煩悶。可是,當我們將「自認為」對的方式告訴不同個性的人,往往會遭來對方強烈的抗性,所以許正典對待病人的態度,往往只願意給病人建 議,而不採取干涉的方式,只因他深懂強求根本無濟於事的道理。

常在一些書本中看到「管理壓力」的良方,無非都是學習傾聽、轉移注意力、對他人體諒、維持人際關係和諧……, 可是,許多樂於閱讀書籍的人,往往看著這些淺而易懂的建議,就是改變不了原有的習慣,導致落入「知易行難」的窠臼當中,甚至連專門在教別人放鬆心情的專業 人士,也不例外。許正典強調,「多數人總習慣為自己的情緒找出口,卻忽略了必須先找到入口。」畢竟許多問題的發生,乃是因為內在的原因導致,如果不先察覺 內在「壓力的來源」,而一味地尋找「解除壓力的方法」,問題還是會繼續發生,甚至根本無濟於事。

適度的壓力可以成為促進的動力

我 們都明白,適當的壓力可以促進生活動力,過多就會造成傷害。可是這「過與不及」的標準,該如何訂定呢?許正典認為,「壓力都會讓人不安,一種是威脅性的、 一種則是促進性的,只要能拿捏這兩種壓力並活用之,自然可以將壓力轉變成對生活的助力。」於是,許正典面對「壓力門診」的病人,總是以積極的激勵取代消極 的診療,他常透過分析讓病人明白,「適度的壓力,往往也是成就人的動力」,讓病人自己找出壓力的問題,釐清它到底是屬於傷害、還是激勵?

在許正典門診的病人中,有一半是上班族,而且以男性居多,他們多半是因為面對失業或轉業的壓力,而無法處理自己的情緒,又礙於顏面而無法對親友傾訴痛苦;也有些是面臨人際關係或家庭問題,導致情緒無法宣洩,甚至出現過度潔癖、暈眩、反覆查看瓦斯門窗……等等的行為。

面 對這些形形色色的求診病人,許正典強調,「生活態度要改變,一定要先改變行為。」在門診中,他也曾發現有人對自己的問題癥結都心知肚明,但卻礙於心性或畏 懼改變而跨不出第一步,這時他就會幫他們分析恢復正常後的「生活輪廓」,再透過激勵的方式,讓病人願意小幅度地調整態度,直到對方體會到改變後的快樂,便 能真正扭轉原先的抗拒與恐懼,走出自我突破的第一步。

人格特質亦會造成壓力的累積

眼見許正典整天面對著這麼多的「不快樂」,不但不會受到干擾,也不會出現事不關己的冷漠態度,實在很好奇他的解壓之道是如何培養的?對此,他並沒有說出什麼獨門的解壓秘笈,只是笑笑說,「或許是基於生物性的遺傳因素,因為父親是個協調能力很好的人。」

看來,壓力的發生與人格特質也有相當關係,只是不知道哪些人特別容易累積壓力?許正典指出,「過度有責任感、容易自責、無法忍受不確定感的人,最容易累積壓力。」而面對這些人格特質的病人,他絕不會建議他們「不要自責、不要想太多……」等等違反本質的思考,而是和病人一起討論壓力對他們的影響,再找出病人可以接受的行為模式,並鼓勵他們嘗試小幅度改變。

同 理心,是精神科中最重要的技巧;同理心不夠,會給人唱高調或虛偽的感覺,而同理心超過,也會導致高度成就感或失落感的心情。許正典說,「在醫病關係還沒建 立前,要有能力承受同理心失敗,再將其接回來。」這主要是為了避免同理心過與不及的困擾,所以在面對抗性太高的病人時,寧可先讓同理心的感覺破壞,再等待 病人自己想通而願意面對醫師的建議,如此才不會讓治療成為一味的安慰或責備。

回 想這些年來面對病人的心情,許正典說:「看到病人可以透過醫療而復原,就覺得很欣慰。」因為他明白,許多心理造成的問題,除非是病人願意與醫師合作,否則 根本沒有治癒的機會,這與身體上的疾病很不相同。「精神問題的療效判定,並不在治好多少問題,而是幫病人適應環境。」所以每當病人來到門診,他只希望病人 可以先放輕鬆,再談其他。

不平衡,也可以是一種平衡

其 實,要一個心理受到衝擊而來求助的人,在短時間內對一個「陌生人」解除心防,是相當困難的,有許多人甚至在長期接受心理治療後,仍無法碰觸內心真正的問 題。此外,也有人因為無法面對「求助精神科」的事實,而選擇用假名來自費求診;對此,許正典無可奈何地說,「在專業的領域中,我不會強迫自己成為拯救者, 也不會自以為無所不能,所以該投降的時候就會投降。」

常 笑稱精神醫師是「經由國家認證的合法道士」,許正典將生活調適得非常有彈性,他認為,「人生可以透過不同的想法而得到解壓的感受,可是若不願意冒一點點 險,以致造成一點壓力的抗衡感都沒有,實在是很無聊的人生。」他從來不想當個完美的人,也不想整天空談漫漫無期的理想與目標,只願意盡自己的本分來面對工 作,了解不同病人的人格特質,再給予適當的建議與支持。

壓 力,究竟是生活的毒藥、還是補藥?這要看面對的人而定。人,其實是生而不平等的,卻可以透過立足點的調整,讓生活取得微妙的平衡;有的人喜歡活在壓力中, 也有人一點壓力就受不了,其實只要為自己找到情緒的平衡點,任何環境都能讓自己活得很好,甚至「不平衡,也可以是一種平衡」,並不須要一定符合某些人眼中 的標準,或成為別人眼中的完美,只要懂得欣賞自己、肯定自己,相信那些過與不及的壓力,終究影響不了人。

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It's Valentine's Day

special occasion

What your herrt tells you

is what I want to tell you


祝福天下有情人~~濃情蜜意,永永遠遠

以此徐婕兒~送你十朵玫瑰動畫做為禮物送給大家





情人節快樂







語法:


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您想要搬家嗎?要搬去哪呢?




您想要搬家嗎?搬去哪裡比較好呢?


平安旅者已經在 [網路城邦] 玩得很開心~~介紹一個玩語法滴部落..


我在他網路城邦的家,偷了這10篇不同風格的作品,貼到我的Xuite。


 紅樓一場夢.. 500 miles  鼓. 箏. 蕭...合鳴 千 年 梵 音  「逆風前進最愛台灣」行腳團


 千紙鶴...古箏版 琵琶怨  情人醉 境隨心轉--我會好好的.. 卡農 長笛&豎琴…


網路城邦有開放的語法,xuite也都有開放~~


xuite影音上傳格式支援:


MPG、MPEG、AVI、MOV、WMV、ASF、MP4、M4V、MP3、WMA、FLV


我們用SWiSHmax製作的swf 動畫,也可以上傳在此發表...


 旅店與夢想 被遺忘的時光  想著你睡不著 晨曦乍現


除此之外,xuite還有許多好玩的功能...


 Xuite日誌   這是一個讓你可以記錄所有心情故事、可以留下每一個快樂表情的家,用投影機、錄影盒、變臉筆幫你的美麗生活做回憶,還有肖像變裝機替你秀出你的自我風格。展現自我,歡樂分享,快來建立你的家,和世界發生關係!






這裡文章要加入表格,更改文字大小都很方便,文章內還可以加swf和跑馬燈文字。


只要申請一個帳號,可以擁有多個日誌,您可以將不同的內容,整理到不同的日誌。


版面可加電視牆,也可以有共同作者,還可以自定要顯示幾篇文章或回應....


誰來過我家,也都清清楚楚的紀錄著....如果您想要搬家,這裡是不錯的選擇~~~


比起陽春的雅虎,在xuite您就不用學會18般武藝,因為這裡開放的權限大,不像雅虎處處限制~~如果您還沒有xuite,快點加入吧!~~免費申請


 而且xuite還是雅虎有開放連結的網站之一.....


所以除了網路城邦,我個人覺得xuite也是個不錯的選擇~~


 


 


延伸閱讀Xuite的音樂,怎樣成為文章背景音樂




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我也想搬家......我真的也想搬家....




不過傷腦筋的是.......這裡的友情我該怎麼搬 ?




所以.....我選擇留下來.....留下來跟大家作伴........




因為我真的捨不得跟大家分開......






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請記得打開喇叭....靜靜欣賞

一場唯美的砂畫表演




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A-KI 就是這麼可愛


總是很貼心的爲人想到一些小細節


心思細膩的她


是個愛畫畫的小女孩兒


有空歡迎大家去她的格裡逛逛唄


A-KI 就是 幸福紅豆妮妮


幸福紅豆妮妮 就是A-KI


專門為大家帶來幸福的人


請給她掌聲鼓勵吧











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A-KI很開心的作品


因為一次在上班途中


看見了一台機車後面貼了一張A4白紙


接近看


才知道是這位媽媽懷有BABY


我猜應該是她老公貼心幫她貼上的


因為只用一般透明膠帶胋吧...呵..^^


想把這個圖送給所有騎噗噗的媽咪


你們要把它貼在噗噗後面哦...


歡迎複製列印使用




--------------------------------------<<只供個人使用>>--------------------------------------



--------------------------------------<<只供個人使用>>--------------------------------------


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沒想到防米蟲的新方法居然是-----凍死它 !!


儲存米的撇步


想把米蟲殺光光,其實很簡單。
米買回來了,先丟進冷凍庫裡冰2到3天,什麼蟲也沒了」農試所助理研究員姚美吉提供這DIY方法,誰試過誰都豎起拇指稱讚好。
 
台灣研究米蟲的人不多,姚美吉算是第一把交椅。「初認識我的人,一知道我專門研究米蟲,都開口問我怎麼防米蟲」姚美吉說。他這好本事,先從左右鄰居傳開來的。現在,不只家庭主婦來求救,就連農委會官員們也來討教。
抗米蟲,碾米商個個使出渾身解數。有的推出冷藏米,有的附上1片脫氧劑。不過,再怎麼細心,防蟲依舊無法百分百。
冷藏米這概念,在台灣算新。最近,霧峰有一家碾米廠,率先推出這類冷藏益全香米。!


交給消費者的小包裝米,完全控制5到10度之間。畢竟,羊毛出在羊身上。冷藏米相對成本高,2公斤開價200元,比一般米貴了 2倍以上。


「利用脫氧劑來防蟲,相對成本低很多」姚美吉指出,最近,農試所應用動物系完成實驗,結果顯示,小包裝米多放一片脫氧劑,防蟲效果很好:即使擺在常溫下,30到90天之間,長蟲機率近乎零。

脫氧劑小小一片, 4公分見方,約0.6元。不會提高太多成本。農試所從日本引進這概念,鼓勵廠商跟進。將來消費者買米,認這片脫氧劑,會比廠牌來得更有保障。
 
「防米蟲,有個一勞永逸的方法:冷凍」姚美吉提供了這撇步,很受歡迎。根據實驗,米蟲怕冷,溫度降到5到10度,生活期會延緩下來,不會作怪,「白米放進冷凍庫冰一冰,蟲卵全都殺死,米放再久,也不會長蟲了」。

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人生該是『加法』


 


  

有一個年輕人,大學畢業後準備報考研究所,並同時應徵了一份非常嚮往的工作,然而,似乎天不從人願,他研究所沒有考上,原先最嚮往的工作也沒有錄取,還跟女朋友分手。他受不了精神上的打擊,整個人變得極為憂鬱、退縮。

好朋友介紹他去向一位心理治療師求助,他憂愁地說:「我的研究所沒考上,想要的工作沒錄取,女朋友也告吹了,這些我都失去了,我現在什麼都沒有了!」在跟治療師傾訴完自己的不幸之後,治療師耐心、微笑地問了他幾個問題:「怎麼會什麼都沒有呢?想一想,五年前的你有大學文憑嗎?」「沒有。」「對!所以現在的你比起五年前多了張大學文憑!」

「五年前的你有一技之長嗎?」「沒有。」「所以現在的你至少在工作實力上比起五年前要好了很多!」

「五年前你有跟你剛分手的女朋友在一起嗎?」「也沒有。」「所以現在的你也沒有比以前慘,不但如此,你還在大學裡交到了一群死黨!」

接著,治療師用一種興奮的口氣對他說:「想一想,這五年來你不但沒有失去很多,反而得到了很多,你的生命中多了很多原本沒有的東西!
你的收穫多大啊!」年輕人頓時豁然開朗。

其實,又何止是這個年輕人呢?

人,都很容易把焦點給定在自己所「失去」的東西,

都很喜歡用『減法』來看自己的人生、生活。


然而,人生該是『加法』

該多用『加法』的角度來看自己的生活,

多看自己所「得到」的,少看自己所錯失的,

必會讓您有許多意想不到的驚喜與感動。


很多人都會陷入『減法』的人生觀,以至於現代人的憂鬱症狀越趨嚴重,甚至憂鬱症還被"世界衛生組織"(
WHO給預言為人類「二十一世紀第三大疾病」!此現象的嚴重性可見一般。

有一首詩歌,歌詞寫道:「主的恩典樣樣都要數…,必能叫你快樂立時樂歡呼。」多用『加法』來看待自己的人生,多看自己所「得到」的,多數算上帝給您我的恩典,那麼,"藍色心靈病毒"
(憂鬱)絕對感染不到您。


 


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CCleaner 2.01.507 系統清道夫 繁體中文版


軟體名稱:CCleaner
版本:2.01.507
檔案:2.51 MB
更新日期:2007-09-28
官方網站:http://www.ccleaner.com/
語言介面:多國語言
作業系統:Windows ( 含 VISTA )


軟件性質: 免費


ccleaner03.png


軟體簡介:

電腦使用一段時間後,總會因為一些記錄檔或暫存檔而導致速度愈來愈慢,而且這些記錄檔或是暫存檔還會吃掉我們硬碟的空間。如果你是一個熱愛安裝新軟體的人也要注意,有時因為我們在移除時沒有移除乾淨,在電腦上還是會留下一些漏網之魚。這些漏網之魚可是會讓我們電腦的速度變慢,或是造成系統的不穩定。雖然CCleaner是個又小且是免費的軟體,但執行起它的工作來,可是一點也不馬虎,它能將一些較細節的東西,也能一併清除。例如「IIS日誌檔」「使用者輔助記錄」「選單排列順序快取」等,讓你不會因為它檔案小又免費,而小看它的功能。快來試試檔案小、中文介面而且又是免費的CCleaner,來為你的系統清理掉一些不需要的垃圾,不但增加了硬碟,更為你的系統效能大大的加分。




  • 安裝時多語言版(含繁簡中文)裡附有Yahoo Toolbar,你可以選擇不要安裝





  • 在[資源回收桶]增加右鍵功能選單。





  • [清道夫]功能針對網路瀏覽器(IE、FireFox、Opera)、系統記錄檔、系統暫存檔、系統垃圾檔、和各種應用程式的無用檔案(支援清理的應用程式非常多,並且持續增加)進行清潔的工作。有效增加硬碟空間,避免垃圾檔案影響硬碟效率



  • 下載後在安裝時的第一個選項可以選擇「Chinese(Tradition)繁體中文」,然後安裝到一個詢問你是否也要一起安裝Yahoo Toolbar的選項時,可以取消勾選。基本上很快就可以安裝完成。


  • Complete rebuild in C++:
    重新設計的程式語言,讓CCleaner更好的支援免安裝、Vista與64位元系統。


  • Faster analyzing and cleaning更快的分析與清理速度:
    CCleaner2.0號稱擁有更快的分析與清理速度,分析和清理的速度確實是滿快的,
  • 整個過程只需一兩分鐘。

  • [清道夫]功能針對網路瀏覽器(IE、FireFox、Opera)、系統記錄檔、系統暫存檔、系統垃圾檔、和各種應用程式的無用檔案(支援清理的應用程式非常多,並且持續增加)進行清潔的工作。有效增加硬碟空間,避免垃圾檔案影響硬碟效率

  • [登錄檔]清理功能可以有效刪除無用的登錄資料,保持電腦的穩定性與執行效率。如果你發生因登錄檔錯誤而造成不能安裝某些軟體的狀況時,到這裡清潔一下,有時候問題就解決了。

  • [工具]裡有啟動程序管理和反安裝管理


  • 官方載點:CCleaner 2.01.507 系統清道夫


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